BC SOPHROLOGUE
SOPHROLOGIE EN
ENTREPRISE
Personnel en arrêt maladie, désengagement, équipe sous tension, le bien-être au travail n’est pas toujours une option « sympa », en revanche, c’est un réel levier de performance. Ayant moi-même un parcours solide en entreprise, je connais la réalité du terrain : les objectifs chiffrés, les réunions qui s’enchaînent, la charge mentale et le manque de temps. C’est avec cette double casquette que je propose la sophrologie : non pas comme une bulle de relaxation passive, mais comme une boîte à outils pragmatique et actionnable pour vos collaborateurs.
Sophrologie en entreprise
POURQUOI LA SOPHROLOGIE ?
La réponse aux maux de l’entreprise
La sophrologie en entreprise répond à des problématiques très concrètes, c’est une méthode d’accompagnement qui utilise la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale.
Gérer le stress et l’anxiété
donner des clés pour désamorcer la pression avant le burn-out.
Aide à la concentration et focus
améliorer la clarté mentale face à la surcharge d’informations.
Prévention des RPS et TMS
soulager les tensions physiques liées aux postures (bureau ou usine) et réduire l’absentéisme.
Accompagnement au changement
mieux vivre les restructurations, les fusions ou les lancements de gros projets.
Sophrologie en entreprise
MON EXPÉRIENCE
Carmen Bernajuzan
Mon parcours
de l’entreprise à la sophrologie
Ayant travaillé plusieurs années dans le secteur du soin, cette expérience m’a permis de vivre de l’intérieur les dynamiques d’équipe, les pressions du management et les impératifs de rentabilité.
Sophrologue certifiée : aujourd’hui, je fais le pont entre ces deux mondes. Je ne vends pas du rêve, je propose des solutions adaptées au rythme et aux contraintes réelles de vos salariés.
Formats d’intervention : flexibles et adaptables
Parce que le temps est une ressource rare en entreprise, les séances sont pensées pour s’intégrer facilement dans l’agenda :
Format
- Atelier découverte / Webinaire
- Séances collectives régulières
- Accompagenement individuel
Durée
- 1h à 1h30
- 45 mns à 1h
- 45 mns
Objectif
- Sensibilisation grand groupe (ex : mieux dormir pour mieux manager, « Gérer son stress en période de rush »)
- Pause méridienne ou fin de journée. Un rendez-vous hebdomadaire pour relâcher la pression.
- Coaching ciblé pour les managers ou salariés en situation de fragilité : reprise de poste.
Les séances se pratiquent en tenue de tous les jours, assis ou debout, sans matériel spécifique. Les exercices sont conçus pour être reproduits en toute autonomie au bureau ou entre deux réunions (durée : 3 à 5 mns).
Je serais ravie de vous offrir un échange téléphonique de 10 minutes pour comprendre vos priorités du moment et vous présenter comment nous pourrions co-construire une action pilote de votre entreprise (à l’occasion d’une journée QVT, par exemple).
Prêt(e) à vous accorder une pause ?
Tarifs
Séances collectives pour entreprises, collectivités, associations
Je vous invite à me contacter pour un devis personnalisé.
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie